Vårtrötthet kan motverkas av elektriskt dagsljus under mörka månader

I en intervju med Arne Lowden i tidningen Arbetsliv så diskuterar man vad som kan orsaka vårtrötthet.

Det finns många orsaker till att vissa människor upplever vårtrötthet, t.ex. den biologiska klockan hamnar i otakt, brist på dopamin efter en mörk vinter, pollenallergier, ökade yttre krav mm. Som tur är finns det en hel del vi kan göra själva för att känna oss lite piggare just nu, enligt Arne Lowden. – Att få dagsljus under förmiddagen är viktigt eftersom hormonet melatonin, som reglerar dygnsrytmen, är känsligast för solens påverkan just då.

I en studie Arne Lowden gjort på gymnasieelever kunde han se att tjugo minuters daglig behandling med så kallade ljusglasögon hade en positiv effekt mot upplevda besvär av nedstämdhet, trötthet, stress och sömnproblem.

Detta påvisar att ett komplement med elektriskt solljus i inomhusmiljöer under årets mörka månader hjälper att bibehålla en bättre hälsa över tid.

Läs hela intervjun med stress- och sömnforskare Arne Lowden här.

Källa: Arbetsliv